Женский журнал

Любые рефлексы в нашем организме управляемы мозгом, и если у человек есть привычка кушать в одно и то же время, то организм ждет приема пищи именно в то время. Работают определенные рычаги, которые иногда мы перепутаем с чувством голода. Итак, говоря о привычке кушать, мы в определенное время мы хотим покушать. Это не зависит, кушали ли мы недавно или нет и насколько плотно. Многие из нас особо не понимают, что такое голод из-за регулярного питания и частых перекусов. А некоторые такие перекусы устраивают даже ночью. И это совсем не голод. Организм человека регулирует все с помощью определенных сигналов голода и насыщения. Если эти процессы в норме, человек кушает в случае голода и перестает тогда, как он наелся. Тогда у людей не будет лишний кг. Нужно научиться понимать свой организм и питаться по его сигналам. Если человек прислушается к своему организму, и будет принимать пищу по необходимости, то не перепутает реальный голод с привычкой питаться. Если Вы поймете, где привычка отказывайтесь в это время от еды. Причем уже доказали, что еда намного вкуснее, если Вы реально голодны. И многое Вас покажется деликатесом. Многие прибегают к дневнику питания, в нем фиксируя все приемы пищи и причины отхода от правил и норм.