Женский журнал

С помощью перекусов, человек сохраняет свою активность, как физическую, так и трудовую. Также с помощью перекусов, вы никогда не будете голодными и на обед обеспечены от переедания. С медицинской точки зрения, перекусы, это прием пищи в разовых порциях, 5-6 раз в день, включая завтрак, обед и ужин. Итак, когда во время офисной работы, начинает появляться чувство голода, тогда можно перекусить орешками. Среди орешков, самые полезные есть миндаль, фундук, кешью и грецкие орехи. С помощью орешков, вы поднимете уровень функциональности нервной системы, и настроение. Также важно кушать фрукты, не нужно покупать самые изящные и дорогие фрукты. Лучше кушать сезонные продукты, так например зимой кушайте заготовленные на зиму яблоки, покупайте в магазине бананы, апельсины, мандарины. Все фрукты есть источником бодрого состояния и энергии. Полезным помощником во все времена года есть сухофрукты. Например, если кушать финики, то они повышают умственные процессы, повышают мозговую активность. Любители изюма могут порадоваться укреплением сердечнососудистой и нервной системы. Офисным работникам поможет чернослив, особенно при сидящей работе. Он способствует улучшению работы кишечника.