Женский журнал

Оказывается, не все в пище, что кажется здоровым, на самом деле безвредно. Вот примеры такой еды. Сухофрукты не дадут прибавку в весе, если конечно, не кушать их по несколько килограмм трижды каждый день. Но они и не особо полезные. При сушке очень уменьшается объем фруктов. Съедая целыми стаканами сушеные бананы, и после этого чувствуете себя крайне голодными. Да и сейчас производителями сухофруктов добавляются в продукты много сахара и консерванты. При покупке мы наивно думаем, что нами приобретается здоровая и некалорийная пища. Йогурты с фруктами так же не очень полезны, хотя очень модно начинать день йогуртами. И если они с фруктами, то безвредны, только полезны. Но это не так. В таких йогуртах сахара не меньше, чем в Кока-коле. Также, в подобных «натуральных» йогуртах много ароматизаторов и красителей. А это отнюдь не полезно для здоровья. Вот делать домашние йогурты полезнее - это смешанная ряженка или кефир, варенья или свежие фрукты. Булки с отрубями неполезны из-за не желательных для вашего организма сахара и муки высшего сорта. Из-за сахара и сдобного теста идет накопление жира в организме. Лучше кушать утром яйцо, кусочек ветчины и сыр. Не злоупотребляйте салатом «Цезарь». В средней порции в кафе до тысячи калорий из-за жирного майонеза, вредных для желудка специй и большой порции сыра, сочетаемого с мясом.