Женский журнал

Если правильно питаться, если в рационе будет преобладать здоровая пища, то и кожа чистая, и организм здоров. Поэтому главное, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться, конечно, на каждом шагу есть маленькие слабости, но в большинстве, если придерживаться, то все получиться. Дерматологи рекомендуют кушать цветные овощи и фрукты, а также рыбу, есть меньше сахара и соли. Переходим к списку продуктов, которые плохо влияют на структуру кожи и здоровья в целом. Это «кока-кола», она приводит к появлению черных точек, поскольку есть не чем другим, как смесью сахара и слабокислой среды с газом. Лучше такой напиток заменить простой водой, или минеральной, от нее будет больше пользы. Далее, это алкоголь, всем известно его влияние на организм. Он приводит к дегидратации (обезвоживании) организма, поэтому возникает ранее старение кожи. В общем, не перевышайте суточную норму, и все будет хорошо, в лучшем случае, вовсе откажитесь от употребления алкоголя. Если у вас опухает лицо, глаза, важно ограничить употребление соли в рационе, нужно ввести в пищу много калия и пить достаточно воды. Также ограничьте употребление кофе, картофельные чипсы, готовые консервированные соусы, попкорн.