Правила женской интимной гигиены

Забота о интимной гигиене — это не просто рутина, а важная часть женского здоровья. Правила ухода меняются с возрастом, и важно знать, как правильно заботиться о себе в разные периоды жизни.

Подростковый возраст: первые шаги

Когда девочка взрослеет, ей особенно нужны понятные объяснения и поддержка. Важно заранее поговорить о том, что такое менархе (первый менструальный цикл) — это поможет избежать стресса и тревожности. Психологическая подготовка здесь не менее важна, чем практические навыки.

В дни менструации организм становится уязвимее: защитные силы немного снижаются, а матка представляет собой своеобразную «рану». В этот период стоит:

• отказаться от прыжков и тяжёлых тренировок;

• не кататься на велосипеде;

• воздержаться от плавания.

Как ухаживать за собой во время менструации

Несколько простых, но важных правил:

• Лучше мыться под душем — ванна и баня пока не нужны.

• Подмываться надо минимум дважды в день тёплой водой с мылом. Ни в коем случае не в тазике — только под проточной водой.

• Для сбора крови подойдут прокладки из ваты и бинта или прокипячённые и проглаженные хлопчатобумажные салфетки.

• Меняйте прокладки, как только они пропитались — не ждите, пока кровь высохнет. Это убережёт кожу от раздражения.

• Если появилось покраснение, попробуйте подмываться слабым настоем ромашки, череды или чая.

Не забывайте вести календарь цикла: записывайте даты начала и продолжительность менструаций. Это полезная привычка, которая поможет отслеживать своё здоровье.

После менструации: ежедневные правила

Даже когда месячные закончились, уход не прекращается. В складках половых органов могут скапливаться остатки мочи и выделений. Если их не смывать, появится неприятный запах, а потом — раздражение или воспаление.

Что делать:

• подмываться дважды в день с мылом, предварительно вымыв руки;

• двигаться сверху вниз: сначала наружные половые органы, затем бёдра, в конце — область заднего прохода;

• ежедневно менять бельё;

• забыть о спринцеваниях без назначения врача — влагалище само поддерживает нужную среду, и лишние вмешательства только вредят.

Климакс: новые нюансы

С возрастом гормональный фон меняется, и это влияет на самочувствие. У большинства женщин климакс проходит спокойно, но уход за собой остаётся важным.

Чего избегать:

• агрессивных дезинфицирующих средств (сода, марганцовка) — они пересушивают кожу;

• чрезмерного усердия в гигиене.

Что подойдёт:

• отвары трав;

• простерилизованное подсолнечное масло.

Если появилась сухость, можно попробовать:

• стрептоцидовую эмульсию (не дольше 2 недель и только если нет аллергии на сульфаниламиды);

• крем с витамином А для чувствительной кожи.

Когда стоит насторожиться

Иногда возраст приносит неприятные сюрпризы — например, зуд наружных половых органов. Чтобы снизить риск:

• носите бельё из хлопка или льна;

• не перегревайтесь во сне;

• ограничьте острое, копчёное и другие раздражающие продукты.

И главное — не игнорируйте визиты к гинекологу. После 40–50 лет профилактические осмотры раз в полгода становятся особенно важны. Это простой способ вовремя заметить любые изменения и сохранить здоровье.