Женский журнал

Мы всегда хотим быть стройной. Но как это сделать, если на диетах сидеть так сложно? А очень просто нужно следовать простым правилам на протяжении всей жизни, и тогда вашему телу обеспечена красота, а духу энергичность.
1.Помните о завтраке и фруктах с утра. Они очень благотворно влияют на организм. У них так много витаминов, калия, магния, кальция, железа и натрия. К тому же, фрукты на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад нужно есть, но помнить о мере. Шоколад возбуждает нервную систему, поэтому его лучше «принимать» с утра или даже до обеда, - только не позже двух часов дня. Таким образом, и прихоть удовлетворена, и без особого вреда для фигуры!
3. Орехи – на после обеденный перекус. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом, не набирая лишний вес.
4. Пейте только натуральные соки и откажитесь от сладких газированных напитков. Соки не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.
5. Экспериментируйте со специями, потому что они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии. Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также "заводит" метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах. Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.
6. Забудьте о цитрусах на ночь, потому что они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. Это мешает заснуть. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие.
7. Главное – вода. Это наиважнейший элемент правильного питания. Уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.