Спустя несколько лет совместной жизни ее интимная составляющая неизбежно меняется. Утихает страсть, приходит привычка, засасывает рутина. Но бывает и так, что даже молодые люди, мужчины и особенно женщины, даже не находящиеся в длительных отношениях, жалуются на полное отсутствие сексуального влечения.

Многие женщины после пяти-десяти лет брака постоянно ощущают нехватку энергии и списывают безразличие к мужу на хроническую усталость. Однако, причин для пониженного либидо может быть гораздо больше. И далеко не всегда хороший сон и полноценный отдых способны исправить ситуацию.

Факторы, убивающие либидо

Уровень сексуального влечения у каждого свой, и повлиять на него может все, что угодно. Но если у женщины есть проблемы с гормональным фоном, с кровообращением, с испытываемым дискомфортом или болью, тигрицей в постели она не будет. Также охлаждающими факторами могут стать принимаемые лекарства, включая оральные контрацептивы.

Гормональный дисбаланс

Врачи утверждают, что около 75% всех случаев отсутствия сексуального влечения связаны с гормональными сбоями. Гормонов в организме вырабатывается много, и стоит одной из систем перестать функционировать нормально, это обязательно скажется на здоровье. Вызвать апатию к сексу может повышение кортизола или понижение эстрогена, прогестерона, недостаточная выработка тестостерона, надпочечникового андрогена и т.д.

Снизить влечение может пролактин, отвечающий за наличие молока при грудном вскармливании. Плохое самочувствие, наличие любых заболеваний тоже негативно влияет на либидо.

Физический дискомфорт

Безусловно на желание женщины, на ее возбуждаемость влияют физиологические ощущения. Если ее не устраивает поведение партнера в постели, если секс с ним связан с болезненными ощущениями, она будет всячески избегать исполнения супружеского долга.

У женщин периода пременопаузы, первого периода климакса, часто возникает сухость влагалища. А состояние кожи и слизистых интимной области напрямую связано с либидо.

Прием лекарств

Некоторые лекарственные препараты, гормональные в том числе, способны ослаблять или подавлять сексуальное желание. Необходимо всегда внимательно читать инструкцию и учитывать подобные побочные эффекты.

Стрессовые ситуации

Любые, выбивающие из колеи, происшествия всегда сказываются на состоянии здоровья. Вызвать угасание либидо может смена привычного режима, строгая диета, смена работы или места жительства. Напрямую с влечением связан уровень стресса – чем он выше, тем больше проблем с сексуальным желанием.

Депрессивное состояние, неудовлетворенность жизнью, неверность партнера, его агрессия или насилие (даже моральное) тоже отбивают у женщины охоту к сексу.

Факторы, повышающие либидо

Поскольку у проблемы множество причин физиологических и психологических, решать ее нужно комплексно.

Если женщина понимает, что она потеряла интерес к партнеру, ей следует обратиться к врачу и сдать анализы. И далее, под наблюдением специалиста, она должна пройти медикаментозное лечение.

Если речь не идет о серьезных заболеваниях, и все показатели по состоянию здоровья в порядке, следует уделить внимание сохранению естественного гормонального баланса. Женщине необходимо скорректировать питание, при необходимости добавить витаминные добавки.

Если либидо понижается на фоне приема лекарств, следует поменять курс лечения или выбрать другие способы контрацепции.

Психологические проблемы тоже лучше решать со специалистами. Иногда на низкий уровень либидо влияют внутренние комплексы и блоки, низкая самооценка и т.п. Исправить ситуацию может хороший психолог или сексолог.

И, наконец, улучшить качество сексуальной жизни могут совместные с партнером усилия. Выяснение всех обид и претензий, беседа о том, что нравится и не нравится, чего хочется и не хочется, ролевые игры, романтические свидания – способов масса.