Женский журнал

Витамин С поможет отогнать частые простуды, слабость, быстрою утомляемость. Он поможет вам радоваться жизни. Ведь здоровому человеку это делать намного легче. Витамин С в нашем организме выполняет очень много обязанностей в нашем организме. Он и регулирует свертываемость крови, и образование гормонов, и формирует костную и соединительную ткани, а также улучшает иммунную систему. Если вы ощущаете бодрость, прилив сил, хорошо выглядите - значит в вашем организме витамина С достаточно. А если вы чувствуетесь точно так, но наоборот - то немедленно делайте что-то с этим. Аскорбиновая кислота (это тот же витамин С) в человеческом организме самостоятельно не вырабатывается. Ее можно употребить с пищей, или же принимая специальные медицинские препараты. Фрукты, овощи - это и есть главные источники витамина с (аскорбиновой кислоты). Кушайте каждого дня два киви или апельсины, три яблока, 200 грамм капусты или 500 грамм смородины - и ваш организм всегда будет сыт витамином С.