Женский журнал

Нашим глазам, как и впрочем, всему организму нужны витамины. Так, к примеру недостаток витамина А, вызывает куриную слепоту, то есть ухудшение сумеречного зрения. А витамины В и С, уменьшают риск развития катаракты и глаукомы.
Чтобы ваши глаза получали необходимее витамины, помните, что овощи, в которых они сберегаются не нужно кипятить, а только заливать кипятком. Потому что витамины имеют свойство, разрушатся при нагревании. Если вы все же кипятите овощи, то сделайте время кипения минимальным.
Так же вы можете пополнить запас витаминов в своем организме – принимая витаминные комплексы. Однако предупреждаем – это может принести больше вреда, чем пользы, если их принимать необдуманно без консультации у врача.
Витамин А - способствует нормальной работе сетчатки и раннему развитию катаракты. А так же предупреждает развития сенильной макулярной дистрофии.
Витамин С создает защиту для ваших глаз, и тем самим предотвращает развитие катаракты. Еще он способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, и очень полезен при глаукоме.
Для укрепления капилляров, и уменьшения проницаемости сосудистых стенок необходим витамин Р.
Витамин Б2 поддерживает ваше зрения в пределах нормы. Так как участвует в процессах углеводного, белкового и жирового обмена.
Витамин В6 действует как природный транквилизатор.
Витамин В12 способствует нормальному кровоснабжению ваших глаз.
Витамин Е действует как антиоксидант и ставит препятствия на пути к развитию катаракты.