Очень важно - потреблять железо только из растительных источников.
Недавно исследователи проводили эксперимент, в результате которого стало известно, что у пациентов, которые принимают препараты железа, выявляется заметное увеличение окислительного стресса.
Но, прежде чем принимать добавки железа – следует посоветоваться со своим врачом. Начинать нужно с диеты, которая будет содержать большое количество пищи богатой железом : бобы и семена тыквы, параллельно принимая пищу, богатую витамином С : лимон, тропические фрукты, брокколи и перец, которые улучшают всасывание железа растительного происхождения. Следует также воздержаться кофе и чая во время еды, потому что они могут значительно снизить всасывание железа.
Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзен!
Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot
Комментарии (0)
добавить комментарийДобавить комментарий
показать все комментарииПожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Войти через:
