Женский журнал

Недавно были опубликованы результаты многолетних исследований известных экспертов по долголетию - японцев. Ученые пытались выяснить, сколько нужно человеку спать и при этом стать долгожителем. Для этого с 1988 по 1999 года группа врачей из Университета Нагои во главе с профессором Акико Тамакоси вела пристальное наблюдение за жизнью 110 тысяч человек из 45 районов страны восходящего солнца. Затем, на протяжении следующих десяти лет, ученые обрабатывали полученные результаты, изучая влияние продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов и смертность, так как многие участники исследований в течение этих лет ушли в мир иной. Результаты оказались просто удивительными. Оказывается,  самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5-7,5 часов. Да и уровень смертности в этой группе тоже оказался самым низким. В среднем в 1,6 раз сократилась продолжительность жизни у тех, кто спал менее 4,5 часов. По данным эксперимента, еще более опасное положение наблюдается у тех, кто любит долго спать (более 9,5 часов). В этом случае продолжительность жизни уменьшается в 1,7-1,9 раза. Несмотря на то, что влияние продолжительности сна на здоровье человека было установлено, японцы до сих пор не могут объяснить, почему все происходит именно так. Допустим, от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается. Но тогда почему причины высокой смертности наблюдаются именно среди сонь? В качестве одного из возможных вариантов ученые рассматривают обратную связь - слишком много спят те люди, у которых со здоровьем не все в порядке. Также необходимо уточнить, что в данном случае речь не идет об универсальном рецепте сна. А говорится лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Более того, ученые подчеркивают, что для каждого человека существует своя идеальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.