Женский журнал

Для беременных подойдет дополнение в рацион орешки и изюм. Кушая изюм и ореха, организм наполняется энергией и силой, также такая смесь имеет большое количество калорий, от которых с легкостью можно набрать вес. Впрочем, для ребенка, это не плохо, но перестройка женского организма и так глобальна. Все структуры и функции организма направлены на правильное формирование и питание маленького ребенка внутри. Также орехи нужны женщинам в этот период, поскольку память снижается, и концентрироваться на делах становится труднее. Плохое настроение, беременные, впрочем, и женщины бес положения, начинают заедать шоколадом, конфетами, всем сладким, что попадает под руки. Но, в этом случае они вредны, лучше их сменить на сухофрукты, они более полезные и питательные. Также выпейте молочный коктейль, зеленый чай, простую воду. Перечисленные продукты не только спасут от плохого настроения. Но и прибавят пользы для малыша. Если врач приписал много витаминов, нужно помнить, что лучшие витамины в пище, всего—лишь правильное питание – залог полноценного витаминного склада. Также, для сбалансированного питания, пейте овощные, фруктовые и ягодные фреши, они не только вкусные, но и полезные.