Женский журнал

Когда человек жалуется на плохой сон. То первым признаком может быть наличие депрессивного состояния. Жалобы это невозможность быстро уснуть, склонность просыпаться средин ночи и рано вставать. Такое нарушение тянет за собой плохое настроение с утра, и еще один парадокс, ближе к вечеру в таких людей повышается настроение, независимо от того, сколько они спали. На протяжении дня такие люди также не могут уснуть, поэтому дефицит сна очень высокий, и тянет за собой углубление симптоматики депрессии. Также по утрам, человек не может нормально проснуться и сразу бодрствовать, он в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Конечно дремота, наступает и на здорового человека, но после нее он чувствует себя лучше и готов работать. В человека, страдающего депрессией, все наоборот, ему еще больше хочется окунуться в мир сновидений. Главным способом побороть такое состояние, это начать что-то делать, пусть даже застелить постель, любая мелочь, она оторвет от грустных воспоминаний и даст надежду на отличное провождение дня. Если вам знакома ситуация, то с ней нужно бороться. И главное, старайтесь высыпаться. Если вы этому последуете, то и депрессивное состояние пройдет.