Женский журнал

Для тех, кто желают рано вставать, существует четыре советы
1.Лягты спать до 00:00. Доказано, что один час сна до 00:00 заменяет 2:00 после 00:00). Мозг человека так устроен, что отдыхает только в это время, ложась позже мы, нарушаем свой естественный цикл. Поэтому попробуйте ложиться спать в 22:00. Ученые уверены, что это время специально предназначен для сна. Человек тогда лучше высыпается. Вы заметите, что с каждым днем вы будете вставать все раньше. Именно идеально - это когда человек встает до восхода Солнца. Однако такое утреннее пробуждение должно быть с удовольствием. Трудом ничего хорошего не получится.
2. Простенькой совет - вставайте, ложитесь спать в определенное время и вставайте тоже в определенное время. Тогда у вас выработается привычка. Ваша усталость зависит от того, как вы провели день. Это может быть физическая работа или умственная, можете отдыхать или скучать. Поэтому от этого зависит ваше время отдыха.
3.Будильник ставьте подальше от себя. Однако вы можете просто не услышан его. Также есть другой выход: купить будильник с головоломкой. Чтобы его выключить, нужно приложить времени и усилий.
4.Поставиты перед собой цель. Это простенькое правило работает на все 100%. Подъем будет значительно легче и приятнее, если есть цель в жизни. Цель помогает жить.