Женский журнал

Проблемы со спиной – бич многих офисных работников, которые не соблюдают элементарные правила за рабочим местом. Часто кто при обнаружении проблем люди не бросаются их решать, руководствуясь принципом «может пройдет». Итог - только усугубление болезненного состояния. Если не хотите этого - болей в спине, нужно просто изменить свой режим работы. При наличии у вас свободной минуты, вряд ли вы ее тратите на выход из офиса на свежий воздухом, прогулку или обед. Мы тратим отдых на социальные сети, сидя много часов в одном положении. Сохранить здоровье спине в офисе поможет правильный режим. Это означает, что ежечасно нужно покидать свое рабочее место минут на пять, походить, размяв мышцы. Бывают трудные дни, когда покушать нет времени. Чтобы к вечеру не болела в спине, сделайте простые упражнения, выписывая головой буквы алфавита. Но если вы делаете эти упражнения впервые, достаточно пойти первые буквы. Также делайте несколько элементарных поворотов головы по сторонам, затем делайте вращения головой. Используйте хорошую клавиатуру. Если есть возможность, не забывайте выходить хоть ненадолго на свежий воздух. Это и отдых и маленькая прогулка, что всегда хорошая прибавка здоровью человека.