Женский журнал

Для того, чтобы у человека было полноценное здоровое питание, необходимо употребление воды. Вода - важная составная часть организма, и у взрослых людей она составляет 65% от всего веса. Количество суточной потребности в воде взрослого человека –это два-два с половиной литра. Однако половиной мирового населения не употребляется необходимая организму доза воды. Причина этого не в недостатке питьевой воды, а в легкомысленном отношении людей к своему здоровью. Ведь вода в организме человека выполняет важную функцию, растворяя минеральные вещества в тканях, принимая участие в теплоотдаче, выводя продукты обмена. Она участвует в образовании новых клеток крови, костной ткани. В случае недостатка жидкостей у людей это проявляется в малокровии и расстройстве пищеварения. Вода нужна суставам в виде смазки, уменьшая боли в суставах и защищая их от износа. Из-за недостатка воды снижаются мыслительные способности; кровь густая, и сердцу тяжело ее перекачивать.
Но и из-за обильного питья перегружается работа сердца и почек, вымывая из тканей нужные соли и витамины, приводя к отекам. Не менее опасно обезвоживание. Не пейте очень много очень холодной воды, тем самым быстро и сильно охлаждая желудок, действует на него плохо.
Теплой водой согревается, улучшается пищеварение, удаляя слизь, подавляя икоту, помогая от вздутия живота и одышки. Охлажденной кипяченой водой выводится желчь, однако на второй день после кипячения лучше ее не пить, нельзя кипятить повторно.