Женский журнал

На неделе мы стараемся как можно больше из себя вытиснуть, чтобы казаться трудоспособным и эффективным перед начальством. После работы, нас встречают домашние дела, а потом еще хочется немножко времени для себя. И времени для сна совсем не хватает, дожидаемся выходных, и спим до обеда. Если думать, что за выходные мы наберем все нужное количество часов сна, то глубоко ошибаемся. Для тех, кому не хватает время в сутках, то спать мало и высыпаться самый лучший образ жизни. Для каждого в отдельности, необходимо определенное количество часов для сна. Нормой для среднестатистического человека есть 7-8 часов сна. Недостаток сна не проходит бесследно, к нам он возвращается нервными и физическими истощениями. Если полагаться на эффект выходных, то некоторые функции возобновляться, но внимание пострадает. Оно не сумеет прийти в норму, поскольку резерв исчерпался на неделе, и двух дней недостаточно. Если спать 5 часов в сутки, то это может стать причиной нарушения обмена веществ и в результате – ожирение и гипертоническая болезнь. Так что, тот, кто выбирает работу, готов поприветствовать ранее ухудшение здоровья. Чтобы уберечь здоровье, необходимо ложиться спать не позже половины двенадцатого.