Женский журнал

Если у вас проблемы со сном, возможно необходимо найти причину этого? В первую очередь обратите внимание на свою подушку. Но прежде чем говорить о подушке, сколько часов в сутки вы спите? Придерживаетесь ли минимального количества часов сна? В норме, человек должен спать не меньше восьми часов. Именно за этот период силы организма восстанавливаются. Если неоднократно менять часы сна, то есть засыпать в один день в три часа, а в другой в четыре часа, то вероятность исполнения желания, уснуть в третий день в 23 часа, очень маленькая. Так, вернемся к подушке. Например, ваша подушка с вами десятилетие, время от времени необходимо менять подушку. В старых подушках много плесени и пылевых клещей. В итоге. Человек может жаловаться на аллергические явления, болезни дыхательных путей. Нельзя спать на слишком высокой подушке. Поскольку голова находится выше уровня сердца. Это плохо, поскольку вы будете просыпаться с чувством усталости, болью в шее, плечах, спине, а также страдать от частых головных болей. Помните, что уровень головы должен совпадать с уровнем позвоночника. При выборе подушки, придавайте предпочтение гипоаллергическим подушкам, они должны быть изготовлены из пенополиуретана (MemoryFoam).