Женский журнал

Что необходимо делать для того, чтобы иметь плоский живот? Не старайтесь сразу бежать в спортзал. В начале, ешьте в одно и то же время, ведь всем известно, что регулярное питание есть основным правилом красоты и здоровья. Откажитесь от перекусов, так вы будете контролировать калории. Привыкай делать перекус в определенное конкретное время. И это, конечно, должна быть здоровая пища: яблоко, орехи, нежирный сыр. Пищу прожевывайте тщательнее, в результате это будет хорошо влиять на пищеварение, кроме этого, уменьшится избыточное газообразование. Также, употребляйте меньше сахара, ведь он ускоряет процессы старения и из-за него вы больше устаете. Отдавайте предпочтение морской соли. Полезнее йодированной соли есть морская соль. В ней содержится больше магния, калия и меньше ионов натрия. Такой набор минералов и витаминов способствует хорошей работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Также не употребляйте много соевого соуса. В пищу выбирайте цельнозерновой хлеб. И, наконец, улыбайтесь! Очень часто можно услышать фразу: "Хватит меня смешить, потому что живот болит". И это хорошо! Смейтесь себе на здоровье, а калории пусть исчезают, пресс будет крепче, а вы будете красивее.