Женский журнал

Самой популярной и простой диетой есть гречневая. Но стоит помнить, что всюду есть правила, и в диете тоже. Так что запомните несколько указаний для тех. Кто сидит на гречневой диете.
• Нужно пить много воды – минимум 2 литра в сутки.
• Кашу запивайте 1% кефиром – 1 литр на сутки.
• Пейте чай или кофе, но не больше 1 л. Вся остальная жидкость – вода.
• Есть перестаем за 5 часов до сна. Потому что гречка – это клетчатка, которая долго травится. Перед сном лучше выпить пол стакана кефира.
• Алкоголь – ваш враг!
• Такую диету можно соблюдать с перерывами в 2 недели, чтобы организм отдохнул и не ослаб.
• Во время диеты и после нее принимать поливитамины.
• Фрукты есть по минимуму – не больше 2 штук.
• Йогурт пить только низкой жирности и до 150 г в день.
• Улибаться и жить полной жизнью, потому что жизнь у нас одна.
Помните, что главное – все делать в меру и не переусердствовать. Даже с диетами и правилами.