Женский журнал

Для ровного и красивого загара очень важно правильно питаться в летний сезон. Предлагаем вам узнать, какие же продукты необходимо внести в свой дневной рацион, чтобы быть не только здоровыми, но и иметь красивый и ровный загар.

При регулярном употреблении томатов в знойную погоду, ваш загар станет равномерным и красивым. Но помните, что необходимо есть помидоры красного цвета. В них в большом количестве содержится ликопин, который способен снизить отрицательное воздействие солнечных лучей на кожу. Тем самым, снижается риск обгорания и ожогов.
Кушайте тыквенные семечки. В них содержится цинк, а он тоже благоприятно влияет на организм. При нужном его количестве в организме, имеющиеся ранки на теле будут заживать быстрее, и значительно улучшится иммунитет. При употреблении семечек непосредственно перед выходом на пляж, организм сумеет воздействовать вредоносным бактериям и ультрафиолетовым лучам.
Из напитков лучше всего подойдут белые и зелёные чаи. Именно в этих чаях содержатся полифенол и катехин, которые помогут приостановить рост раковых клеток, возникающих на солнце.

Замените подсолнечное масло на оливковое. Добавляйте его в салаты. Именно в оливковом масле есть полезное вещество Омега-3, с помощью которого вы сможете очистить организм от антиоксидантов и предотвратите воспалительные процессы.
Вам придётся полюбить куркуму. При её употреблении снизиться вероятность болезни Альцгеймера и образование раковых клеток, поскольку она выступает мощнейшим антиоксидантом. Также разнообразьте свой рацион и начните кушать капусту (цветную, брюссельскую и брокколи). Она хорошо нейтрализует злокачественные образования. Даже если все вышеперечисленные продукты употреблять три раза в неделю, результат не заставит себя ждать. Помимо крепкого здоровья вы станете обладательницей роскошного загара.

Красная рыба, в частности лосось является очень вкусным и полезным продуктом. В ней в большом количестве содержатся различные витамины, начиная Омега-3 и заканчивая жирными кислотами. При правильном из содержании в организме кожа станет намного красивее. Все витамины, которые содержатся в рыбе, предотвратят ранее появление ненавистных женщинами морщин.
А вот что касается пряностей, отдайте предпочтение розмарину. И пусть вас не пугает концентрированный аромат соснового бора. С его помощью можно избавиться от инфекционных процессов в организме, и, что немаловажно, избавиться от проблем, которые возникают при длительном нахождении на солнце. Он способен оградить организм от негативного влияния на организм разных факторов внешней среды. Полезными пряностями также являются базилик, шалфей и петрушка.
Если вы действительно желаете иметь безупречный загар, регулярно употребляйте все продукты, о которых мы рассказали вам в этой статье. И первые результаты станут заметны уже через пару недель.