Женский журнал

Здоровое питание – это залог отличного настроения и самочувствия.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, необходимо исключить некоторые продукты из ежедневного рациона. Искусственные подсластители. Если употреблять сахар в маленьких дозах, то это не повредит здоровью. Но в быту имеются разные сладкие вкусовые добавки при частом их использовании можно заработать привыкание. От них лучше отказаться или же на первых порах стараться употреблять как можно меньше. Маргарин, который большинство считают легким заменителем жирного сливочного масла.

Но, правда в том, что его делают из вредных транс-жыров, которые способствуют повышению в организме уровня холестерина. Потому смело наслаждайтесь сливочным маслом, но при этом помните про его количество. Продукты, которые содержат сою. На сегодняшний день они в избытке. Для женского организма эти продукты особа опасны. Соя, которая входит в склад этих продуктов – генетически модифицирована. По результатам некоторых исследований стало известно, что продукты с ГМО могут привести к риску рака и бесплодия у женщин.

Продукты с пометкой “диетические”.

Многие реагируют на эту метку понадеявшись, что продукт низкокалорийный. Но так как жиры в нем отсутствуют, то их место достается разным усилителям вкуса и большому количеству сахара и соли, чтобы хоть как-то сделать его вкусным. Таким образом, они становится еще вреднее для здоровья. Полуфабрикаты, они покорили многих своей удобностью в приготовлении, но жиры и соль которыми их обрабатывают, пользы вам не принесут. Не злоупотребляйте ими, постарайтесь лучше приготовить побольше еды в свободное время и оставьте в холодильнике так вы всегда будете знать, что вы едите.