Женский журнал

Красный перец, зеленый чай и фрукты помогут удержать себя в форме. И можно будет спокойно отказаться от спортзалов, а главное от изнуряющих диет. Водный баланс помогут удержать в организме груши и яблоки. Они же позволят получить организму больше клетчатки. Кроме яблок и груш можно в рацион включить ягоды. Они сладкие, чем заменят вам потребность в сладостях. И в то же время, избавят от лишнего белка. Чувство сытости, когда вы проголодаетесь, сможет продержать грейпфрут. Как минимум вы получаете сразу несколько выгод% та же клетчатка, меньше калорий и большое время на перетравливание. В общем самая лучшая выгода, ведь, когда вы сьедите грйпфрут, вы еще часик-второй не будете думать чтобы такого перекусить. Конечно мы же должны проследить за тем, чтобы наш жир все равно сжигался. Ведь именно для этого мы задумали диеты. И опять же, можно обойтись простым зеленым чаем. Он содержит катехин, способен влиять на метаболизм. Чем больше кружек чая вы выпиваете, тем больше жиров вы сжигаете. И напоследок. Как же без перчинки. И опять же, без шуток. Самый настоящий красный перец содержит капсаицин, что ускорит обмен веществ и приудержит аппетит.