Женский журнал

С едой и водой, мы наполняем свой организм солью. В результате, если почки не справляются выведением этих микроэлементов, в итоге возникают камни, нарушается солевой баланс внутри нас. Как этому препятствовать? Пейте много воды, так вы будете разбавлять солевые соединения, пейте воду равномерно в течении дня. Также верным шагом будет кушать пищу с меньшем количеством соли. Ограничение потребления соли в продуктах питания сводится к суточному минимуму - 1500мг, такого рациона следует придерживаться до того момента, когда избыток соли не будет выведен из организма, это займет примерно 2-3 суток. Также, занимайтесь спортом! У вас будет не только отличная фигура, а еще и через пот будет выводится лишняя соль. Занимайтесь спортом 30 минут каждый день, при этом пополняйте водный баланс, ведь с потом выходят не только соли, но и вода! Кроме этого, солевой баланс можно скорректировать с помощью неких продуктов, таких как зеленые овощи, лук, спаржа, свекла, имбирь, лимон, они активно выводят соль из организма, помогут кофеиносодержащие напитки - кофе и чай. И при использовании этого метода стоит помнить о водном балансе: на каждую выпитую чашку кофе в организм должно поступать 2 чашки чистой воды. Также стоит поддерживать уровень калия в организме. В этом вам помогут такие продукты как морская капуста, чечевица, изюм, курага, миндаль.