Женский журнал

В похудении главное – хороший метаболизм. А можно ли есть и улучшать метаболизм? Конечно же да! Представляем вам ТОП-8 продуктов, которые повышают метаболизм у всех.
1. Напитки
Одна чашка кофе ускоряет метаболизм на 10%, но им нельзя увлекаться. А вот зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.
2. Цитрусовые
Цитрусовые, в том числе всеми любимые апельсины и мандарины, помогают сжечь до 100 калорий в день.
3. Овощи
Темно-зеленые листовые овощи незаменимы для хорошего метаболизма. Это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка.
4. Рыба
И не просто рыба хорошо, а жирная! Такая как форель, скумбрия, сардины, семга. У них много рыбьего жира, который является лучшим «топливом» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ.

5. Перец чили
Да, да! Именно перец, но не переусердствуйте.
6. Морские водоросли
Эти растения стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ.

7. Помидоры
Эти паслёновые содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания и к тому же, это кладец клетчатки.

8. Хлеб
И как ни странно в наш список попал хлеб, но не простой, а цельнозерновой. Ведь в нем тоже много такой полезной клетчатки.
9. Корица
Она станет не только хорошим акцентом для блюд, но и поспособствует хорошему обмену веществ.
10. Сыры
Эти белки всегда полезны, в том числе и тофу. К тому же, сыр уравновешивает уровень PH в ротовой полости.