Женский журнал

Сколько диет не попробуешь, пока наконец то, не найдешь свою, от которой и жить хочется, и есть можно в пределах разумного. Возможно, диета Дюкана станет вам пригодной на пути избавления лишних килограммов. Главное в диете не есть все и сразу. Дюкан определил те продукты, которые богаты белком и имеют низкое содержание углеводов и жиров.

Итак, приступим к перечислению необходимых продуктов питания.

Это постное мясо, к нему относиться говяжья вырезка, филе, постная ветчина, соевый бекон.

Также вы можете насладиться телячьими отбивными, олениной, свиной корейкой жаренной.

Дальше, в нас птица, не избавляйте себя от удовольствия кушать курицу, куриную печень, мясо индейки, также кушать мясо диких уток.

Какую рыбку можно и нужно есть?

Можно наслаждаться отличным вкусом камбалы, трески, окуня, сельди, скумбрии, лосося, форели, тунца. Последнего можно есть и консервированного, в собственном соку. Можно смело есть моллюски, крабы, раки, омары, мидии, устрицы, кальмары. Если вы вегетарианка, то можно отдать внимание сейтану (вегетарианскому мясу), соевым продуктам, кушать тофу. Также, добавьте в свой рацион обезжиренные молочные продукты ( творог, йогурт, молоко, сметану и сыр).