Женский журнал

Для каждого из нас понятны многочисленные рекомендации диетологов. Но не всегда есть возможность их придерживаться. И помимо этого, хочется правильно питаться, чтобы не только полноценно отдаваться работе, но также и не вредить собственному здоровью. Гораздо проще, когда закреплен за одним отделом, и допустим с 9 до 20, ты постоянно на одном рабочем месте, но бывают случаи, когда даже присесть нет возможности. Для этого, откажитесь от завтрака в виде кофе, чая с бутербродом. Лучше встаньте пораньше, чтобы было время качественно позавтракать. Привычка формируется 21 день, так что, ставьте себе галочки в списке на протяжении 21 дня, потом завтрак войдет в привычку. Помните, что питаться необходимо 5 раз на день? Так вот, большинство об этом забывает, а потом лечится от гастритов. Возьмите с собой фрукты, будь это яблоки или апельсины, а также кисломолочные продукты – кефир, йогурт. Никто вам ничего не скажет, а если кто-то против ваших перекусов, тогда расскажите, насколько это полезно, и именно таким образом вы больше и качественно работаете. Не забывайте о воде, организм состоит на 80% из воды. Так что, пейте не меньше 1,5 литров на день. Конечно, все зависит от того, сколько вы весите. Так вы с легкостью можете утолить жажду, а еще и снабжать необходимыми минералами свой организм.