Женский журнал

Когда вас тревожит понижение иммунитета, тогда можно его поднять с помощью продуктов. Не всегда обязательно прибегать к лекарственным средствам, поскольку на сегодня, иммунная система человека еще недостаточно изучена, чтобы целиком и полностью вторгаться в ее защитную систему. Большинство врачей предложат вам витамины и минералы. Наибольше их в овощах и фруктах, но только в натуральных, а не в тех, которые содержат нитраты и другие вредные вещества. Лучшими продуктами для повышения иммунитета есть молочные продукты. Это молоко, кефир, сметана, йогурты с биодобавками и без. Также очень полезны яблоки, морковь, мед, свекла, зелень различная, особенно петрушка. Также в рационе только во благо будет служить морская рыба, индейка, чеснок, лук и пшеничная крупа. Продуктов вроде несколько, но пользу они приносят масштабную. В принципе прием таких продуктов никому не помешает, но важно знать, действительно ли у вас пониженный иммунитет. Вот несколько признаков: вы часто болеете на простудные заболевания, то есть больше, чем 4-5 раз в год. После перенесенных заболеваний вы очень долго восстанавливаетесь. Наличие аллергических заболеваний, особенно когда у вас аллергия на пищевые продукты.