Женский журнал

Как часто вы делаете зарядку? Только честно! Сколько раз мы обещаем себе, что завтра точно станем с утра, и сделаем комплекс упражнений. Но, не тут то было, наступило следующее утро, а вы говорите, что хотите спать, и перекладываете зарядку на следующий раз. Правильно ли это? Конечно хочется поспать, но здоровье важнее! Все что необходимо, это привить себе привычку. Она формируется от семи до 21 дня, все зависит от силы характера. Например, заставьте себя делать упражнения на протяжении десяти дней, если вы согласитесь без упорства на следующие десять дней, тогда результат близок. К концу месяца, зарядка для вас не покажется трудной. Если вы не хотите делать физические упражнения утром, тогда делайте их в удобное для себя время, но старайтесь придерживаться утра-обеда, не дольше. Поскольку потом точно не захочется разминать кости. Какие делать упражнения? Ну, в общем, все стандартно, начинаете с головы, заканчиваете ногами, вспомните все упражнения, которые раньше делали на физкультуре. Альтернативой зарядки, можете просто включить красивую музыку, которая простимулирует ваши мышцы. Просто отдайтесь свободным движениям, тело само подскажет, в какую сторону ему необходимо двигаться, и что разминать.