Женский журнал

Все мы понимаем то, насколько важна наша иммунная система, ведь она позволяет нам не болеть и быть крепче. Но большинство людей, все же по приходе осени начинает болеть на обычный грипп, появляется насморк и другие неприятные симптомы. Но что такое иммунитет и как его укрепить, чтобы приход весны был для вас только праздником, несмотря на холодную погоду?
Наш иммунитет блокирует воздействия разных инфекций, и помогает противодействовать другим. Как доказывают ученые если ваш иммунитет очень слабый продолжительное время, то у вас большая вероятность заболеть на рак. Именно у таких людей он, как правило появляется.
Очень негативное воздействие на наш организм имеет алкоголь и курение. Они убивают наши одни из главных органов, без которых мы не сможем жить. Также постоянные стрессы, расшатанная нервная система, постоянные нагрузки на организм, неправильный рацион питания, недостаток сна могут сильно повлиять и подорвать ваш иммунитет.
Повысить иммунитет довольно просто на словах, но это требует очень больших усилий и желания с вашей стороны. В первую очередь начните заниматься спортом, ваш организм сильно устает от постоянного сидячего положения на роботе. Спорт поможет вам стать более здоровым. Также больше уделяйте времени сну, помните спать нужно как минимум 7 часов в сутки. Начните питаться правильно, больше фруктов и овощей и меньше чипсов и сухариков, меньше сухомятки побольше каш. Скажите, нет вредным привычкам и ваш организм станет более устойчивым к болезням.