Планируем беременность: с чего начать?

Зачастую планирование беременности начинается с различных анализов, обследования обеих родителей и поисков наследственных заболеваний. Это замечательно, если вы так серьёзно подходите к столь важному вопросу. Но обращаться к врачам нужно в последнюю очередь. Давайте узнаем, с чего же нужно начинать планирование беременности.
Первый этап планирования
Если вы решили стать родителями - прежде всего, необходимо подготовить организм к большим переменам. Оптимальным вариантом будет начать это делать за полгода до зачатия. В этот период вы должны полностью отказаться от всех медикаментов, прекратить употреблять оральные контрацептивы, избавиться от вредных привычек. За это время ваш организм сможет полностью очиститься от вредных токсинов и оздоровиться должным образом.
Правильное питание
Специалисты говорят и о важности правильного питания. Если вы любите газированные напитки, жирную пищу и «вредные» вкусняшки - будьте готовы, что от них нужно будет отказаться. Приняв решение завести малыша, необходимо тщательно следить за своим рационом. Эти правила дожны соблюдать оба будущих родителя. Покупая продукты, всегда обращайте внимание на этикетки, тщательно изучайте состав. Продукты, которые содержат консерванты, загустители, усилители вкусовых качеств и ароматизаторы - теперь не для вас.
Наверняка, многие знают о вреде табака. Однако, мало кому известно, что не менее вредные вещества могут содержаться даже в сладких газированных напитках и обычных леденцах! Откажитесь и от бройлерных кур. Обязательно смотрите, чтобы на продуктах, которые вы покупаете, присутствовала надпись «Без ГМО».
Ваш партнёр тоже должен отказаться от всех вредных продуктов, так как они могут привести к ухудшению качества его спермы. Нужно помнить, что здоровье будущего малыша одинаково зависит от обеих родителей. Попросите любимого соблюдать здоровую диету вместе с вами. Утешить его можете тем, что ему придется на ней сидеть только до того момента, пока вы не забеременеете. Вам же придётся соблюдать её и во время беременности, и даже в кормящий период. Те девушки, у которых наличествуют проблемы с избыточным весом, смогут их решить, просто отказавшись от вредных продуктов. Худым девушкам гораздо проще переносить беременность, нежели полненьким. Дело в том, что отложенный подкожный жир дополнительно нагружает ваше сердце и суставы.
Здоровый образ жизни
Малоактивный образ жизни и набор большого лишнего веса могут вызвать появление целого ряда проблем: понижение общего тонуса, отдышку и тяжёлые роды.
Наверняка, вы желаете родить здорового малыша и сохранить прекрасный внешний вид после родов. Не бойтесь того, что многие уже родившие девушки рассказывают страшные истории о появлении растяжек после 9-месячного пребывания в интересном положении. Одна из главных причин растяжек – наследственность. Есть и другие. Например, растяжки чаще образовываются у девушек, имеющих мягкую и эластичную кожу. Поэтому займитесь своей фигурой задолго до планирования беременности. Начните ходить в спортзал или хотя бы просто делайте физические упражнения дома. Ежедневные прогулки на свежем воздухе также положительным образом скажется на вашем организме.
Создайте оптимальные жилищные условия
К сожалению, не все, кто планируют стать родителями, могут купить новый большой дом или просторную квартиру. Но о комфорте малыша нужно задуматься уже сейчас. Распланируйте, куда вы поставите вещи малютки, где будет стоять его кроватка и где он сможет играть. Задумайтесь о переменах. Начните с ремонта. О таких вещах лучше думать заблаговременно, ведь потом у вас попросту не будет времени на решение подобных вопросов. Покупайте лишь предметы интерьера из натуральных материалов, следите за чистотой и порядком в квартире.
Психологическая подготовка будущих родителей
Этот этап также довольно важен в планировании ребёнка. Ведь известно, что стать матерью для женщины – это огромная радость, но, вместе с тем, и ответственное испытание. С появлением в семье крохи, девушка становится ответственной за его здоровье и жизнь. Несомненно, на помощь вам придут родные и близкие люди. Однако, большая часть обязанностей падёт на ваши плечи. От многих привычных для вас дел и развлечений нужно будет отказаться.
Но не стоит грустить, ведь с появлением ребёнка вы станете более мудрой, ответственной и приобретёте множество навыков. Даже если становиться родителями только в планах - не забывайте разговаривать со своим супругом об этом важном моменте. Научитесь любить ещё не появившийся на свет комочек радости и счастья. Думайте о том, какой вы будете во время беременности, спрашивайте у мужа, что он будет делать в этот ответственный период, как будем вам помогать. Попросите у него, чтобы он рассказывал свои мысли по этому поводу. Помечтайте о том, как будут проходить ваши дни и даже задумайтесь о будущем имени крохи.
А прямо сейчас начинайте вести здоровый образ жизни, займитесь собой - тогда ваш будущий малыш, несомненно, вырастет здоровым и счастливым!