Женский журнал

Мы часто вспоминаем о заботе глаз, когда зрение начало ухудшаться. Как правило, развиваются болезни глаз в виде близорукости, дальнозоркости, глаукомы и другие. Вот тогда у нас появляются мысли о том, как излечит эти болезни. Нужно всегда следить за своим рационом питания. Давно известно, что сохраняет хорошее зрение, нужно употреблять продукты с витамином А. Его много в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета. Поэтому обязательно кушайте красный и желтый перец, морковь, облепиху, помидоры. Если вы будете питаться цитрусовыми, то пополните ваш организм вместе с витамином А еще и одним полезным витамином. Это витамин С, который также поддерживает хорошее зрение. Чтобы укрепить сетчатку глаз , кушайте очень полезную чернику. От разнообразного и здорового питания зависит здоровье ваших глаз. Если вы хотите укрепить зрение, откажитесь от вредных привычек. Не читайте лежа, держите книгу на нужном расстоянии. Зрение портиться от долгого сидения за компьютером. Если вы работаете за компьютером, не забывайте о перерывах и зарядке для глаз. Это поможет избежать боли в глазах, быстрой утомляемости, красноты глаз. Если смотрите телевизор, придерживайтесь необходимого расстояния до него, впятеро превышающего размер диагонали телевизора у вас.