Женский журнал

Чтобы защитить свое здоровье и здоровье детей во время обострения простудных заболеваний и гриппа, вы должны знать несколько элементарных правил, соблюдая которые вы позаботитесь о себе и своей семье в период зимних холодов. Для этого я хочу дать вам несколько очень важных советов.

Регулярное мытье рук

Постоянное сохранение рук в чистоте – это первое и основное правило, соблюдение которого позволит вам сократить количество вредных микробов. И не позволит им распространяться по всему телу и на предметы личной гигиены. Дерматологи советуют мыть руки под проточной водой не менее двадцати секунд, обязательно с мылом. Если по каким-либо причинам у вас нет доступа к воде и мылу, можно воспользоваться средствами на основе спирта. Алкоголь быстро убивает все вирусные инфекции на вашей коже и быстро испаряется.

В каких случаях необходимо мыть руки:

- перед тем, как вы собираетесь приготовить своей семье завтрак (обед, ужин и т.д.);
- после посещения туалета;
- после того, как сменили малышу памперс или после купания ребенка, который сходил в туалет;
- перед и после ухаживанием и оказанием помощи больному человеку;
- после того, как вы покашляли, чихнули и высморкались;
- после того, как убрали туалет домашнего питомца;
- после выброса мусора;
- перед лечением кожного повреждения и после.

Проводим дезинфекцию всех поверхностей в доме

Чтобы уничтожить микробы со всех поверхностей в вашем доме, обычной уборки недостаточно. Она должна совмещаться с дезинфекцией. Проведение дезинфекции после тщательной уборки помещений позволяет увеличить уровень защиты от вредных вирусов. Большое количество микробов чаще всего находится в туалете и на кухне. Дезинфекция этих помещений должна проводиться с сильнейшими отбеливающими дезинфицирующими средствами. Проводить данную процедуру нужно настолько часто, насколько это будет возможно. Это позволит избежать распространения опаснейших вирусов по всему жилью.

Личная гигиена при приготовлении пищи

Чтобы предотвратить попадание инфекции в продукты питания и, тем самым, снизить потенциальный риск простудных заболеваний, а также возможных пищевых отравлений, перед началом приготовления пищи обязательно нужно мыть руки. Вот основные способы, как можно избежать попадания бактерий на продукты питания:

- частое мытье рук и дезинфекция всех поверхностей на кухне;
- все продукты питания не должны находиться в одном месте, постарайтесь разложить их на определенном расстоянии друг от друга;
- приготовление блюд должно осуществляться при строгом соблюдении правил термической обработки;
- не стоит медлить с размораживанием или замораживанием продуктов питания. Оставшаяся пища должна храниться в холодильнике при температуре от плюс пяти до минус двадцати. Или же в морозильной камере при температуре от минус двадцати градусов и ниже.

Профилактические прививки

Если вы вовремя успели сделать себе и своей семье все необходимые профилактические прививки, то существенно сэкономите на лечении вирусных заболеваний. В любом городе есть специализированные центры контроля, которые могут предложить вам самую качественную вакцину, защищающую  вас от гриппа и других простудных заболеваний. Если вы все-таки сделаете прививку, это позволит вам избежать заболевания или переболеть его легкой формой.

Старайтесь избегать антибиотиков

Все виды простуды, гриппа и ангины вызывают в нашем организме определенные вирусы. Вам нужно знать, что ни один антибиотик, каким бы сильным он ни был, не способен уничтожить ни один вирус. При правильном использовании сильных антибиотиков вы можете добиться уничтожения всего нескольких бактерий. Но если вы подхватили вирус, то использование антибиотиков причинит вашему здоровью только вред. Есть вероятность того, что инфекция в вашем организме существенно укрепится и сумеет выработать защитную реакцию к препаратам данного вида.