Женский журнал

"Все, я не в силах, я пришел с работы, и дайте мне все покой". Если именно это Вы чувствуете после рабочего дня, то Вам следует научиться отдыхать. Если Вы думаете после работы только о сне, а он не дает Вам желаемого отдыха, то Таблица статья именно для Вас!

Правильный отдых-это определенного рода искусство и подходить к нему следует как индивидуально, так и системно. Секреты умения расслабляться простые, просто следует соблюдать некоторые элементарные правила.

Во-первых, придерживайтесь правильного рациона питания: в первую очередь это полноценный завтрак, ешьте крупы - в них содержится много углеводов, которые являются источником энергии.
Во-вторых, ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и помните, что любая прогулка никогда Вам не повредит.

Ну и третье, не забывайте о полноценном здоровом сне. Для взрослого человека оптимальным является сон, продолжающийся в течение 8 часов. Ну, в общем, понятно, что все это не сложно. Просто соблюдайте эти правила, и Ваше здоровье однозначно улучшится. Единственным препятствием может стать Ваша лень.