Женский журнал

Когда становится грустно, ни в коем случае, не позволяйте себя жалеть, наоборот активно действуйте. Лучшим помощником будет спорт (физические упражнения и движения). Цель заключается в снижении эмоционального напряжения, для него нужны различной степени физические упражнения. Гнев заставляет стукнуть кулаком по столу. И мы переполнены агрессией, страх, не дает и слова сказать, спазматично сжимает горло мышцы, во рту сухо. Когда нам грустно, глаза переполняют слезы, и выходят наружу. Каждое из этих чувств сопровождается определенными химическими процессами на клеточном уровне. В кровь выбрасываются определенные гормоны. Основной причиной негативных эмоций, есть стресс. Именно под воздействием физических нагрузок, уменьшается количество кортизола (гормона стресса). Когда организм успокаивается, уровень последнего снизился. В ответ в кровь выделяется эндорфины (гормоны радости). Наверняка, иногда замечали улучшение настроения после физических упражнений? Так вот, теперь будем знать, что вызывает эту разрядку и радость. Чтобы побороть грусть, важно не оставлять ее внутри, а выплескивать наружу, бороться с ней, иначе другие невзгоды могут накапливаться на ваше прежнее состояние, ухудшая его.