Женский журнал

Когда начинается весенняя пора, люди ощущают упадок сил, снижение жизненного тонуса. Вроде и солнышко появляется, и теплее стало, но уж нет, сил ни на что не хватает и появляется апатия. Весенняя астения, это состояние организма, когда не хватает витаминов и минералов для обеспечения всех потребностей человека. Сюда входят как физическая, так и мозговая активность. К этому состоянию приводит избыточное стимулирование организма кофеином, недостаточное питание, нарушение сна (недосыпание), продолжительность работы. Симптомами астении есть повышенная раздражительность, апатия (ничего не хочется делать), постоянное, тревожное состояние и плохой сон. Также приемлемее головокружение, головные боли и снижение памяти. В этом случае помогут лишь витамины. Первым делом, дефицит можно исправить с помощью фармакологических средств (витаминные комплексы), а более длительным процессом есть правильное питание, сбалансированное и витаминизированное. Большое количество зависит от тех продуктов, которые мы едим. В основном, нужно пополнить запасы витамина С, В и А. также прогуливайтесь по свежем воздухе, нельзя лежать пластом на кровати, от этого будет еще хуже.